Kram otot?? Pernahkah anda mengalaminya???. Mungkin sebagian besar orang sudah pernah mengalaminya. Begitu juga saya. Saya sering mengalami kram otot. Waktunya itu tidak terduga. Misalnya saat sedang enak-enaknya tidur di malam hari, tiba-tiba kaki saya seperti diikat. Sakit sekali rasanya. Bukan hanya itu, saya juga sering kram ketika sedang berjalan dan ketika sedang naik motor. Saya menjadi sangat penesaran. Sebenarnya apa sih kram otot itu? Kenapa saya sering sekali mengalaminya? Dan bagaimana cara mencegah dan mengobatinya?.
Ternyata setelah saya tanya kesana-kemari, kram otot itu sebenarnya adalah kontraksi otot tertentu yang berlebihan, terjadi secara mendadak tanpa disadari. Rasanya itu sakit sekali dan menyebabkan otot tidak dapat digerakan untuk sementara. Setelah saya cermati ternyata gara-gara saya kurang minum dan kurang olah raga. Padahal air sangat dibutuhkan tubuh untuk metabolisme dan melemaskan persendian. Ditambah lagi saya kurang berolah raga. Hal ini menyebabkan otot-otot menjadi kaku yang bisa menyebabkan kram. Kram juga bisa disebabkan karena kelelahan dan bisa juga terjadi pada malam hari. Karena pada malam hari, suhu udaranya dingin. Sehingga dapat menyebabkan kram otot.
Bagi anda yang tidak mau mengalami kram otot, maka mulai dari sekarang rajin-rajinlah berolahraga. Perbanyak minum air putih ± 8 gelas perhari. Lakukan gerakan pelemasan otot sebelum mulai beraktifitas. Sayangilah tubuh anda.
Sedangkan untuk mengobati kram, saya punya solusinya berdasarkan pengalaman saya, yaitu dengan dengan meregangkan otot yang mengalami kram, agar otot itu menjadi rileks kembali. Caranya dengan meluruskan kaki supaya peredaran darahnya lancar. Rilekskan kaki anda, jangan di buat tegang.
Smoga bermanfaat.....!!!
24 September 2012 pukul 06.43
ooh nice info saya jg pernah ngalamin waktu lagi tidur. rasanya sakit minta ampun sampe ke ubun2 ampe2 mau menjerit...