Hidup Alami

Posted Jumat, 06 Mei 2011 by PureLife

Semua orang pasti menginginkan hidup sehat. Tetapi yang menjadi masalah saat ini adalah apakah anda yakin bahwa pola hidup anda saat ini sehat?? Tentunya hal ini harus sungguh-sungguh diperhatikan. Bagaimana mungkin seseorang akan sehat apabila pola hidupnya tidak sehat.
          Sebanarnya apa sih pola hidup sehat itu?? Pola hidup sehat adalah suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi kesehatan, antara lain makanan dan kesehatan.
Agar tubuh kita tetap sehat, kita harus membiasakan diri makan makanan yang alami. Kurangi makan makanan yang instan karena banyak mengandung bahan pengawet yang berbahaya bagi tubuh kita. Faktor kebersihan makanan juga harus diperhatikan. Jangan asal-asalan makan. Jika sakit, obatilah dengan menggunakan obat-obatan tradisional atau herbal. Misalnya, daun jambu unuk mengobati diare, daun sirih untuk mengobati mimisan,dll. Selain murah, mudah didapat, dan dijamin manjur. Berolah ragalah secara teratur dan perbanyak minum air putih. Mudah bukan??
Slamat mencoba.....!!!
| 0 komentar

Pentingnya Pemakaian Masker Saat Mengendarai Motor

Posted by PureLife

Sekarang saya baru sadar akan pentingnya penggunaan masker saat mengendarai motor. Setelah alergi ini menyerang saya. Sungguh tidak nyaman sekali menderita alergi debu. Semuanya bermula ketika saya sering bolak-balik Purwokerto-Cilacap dengan menggunakan sepeda motor. Waktu itu, saya cuma memakai perlengkapan helm dan jaket. Padahal sepanjang perjalanan, banyak sekali debu dan asap kendaraan yang beterbangan. Akhirnya setelah sekian lama, saya mulai sensitif terhadap debu. Dokter, menyarankan untuk memakai masker setiap bepergian, khususnya saat mengendarai motor. “Walaupun dekat, harus tetap memakai masker”, katanya. Karena, awalnya tidak terasa. Tetapi lama kelamaan tubuh menjadi tidak kuat dan bisa kambuh lagi.
          Anda tidak mau menderita alegri debu bukan?? Oleh karena itu, mulai dari sekarang gunakan masker saat mengendarai sepeda motor. Karena debu dan asap kendaraan bermotor mengandung zat yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Mencegah lebih baik dari pada mengobati bukan?? Ribet sedikit bukan masalah, yang penting kesehatan tetap terjaga. Gunakan masker, helm, jaket yang tebal, dan sarung tangan. Oh iya,, satu lagi........motornya jangan lupa di bawa ya.......hahahaha...

| 0 komentar

Kram Pada KaKi

Posted Kamis, 05 Mei 2011 by PureLife

  Kram otot?? Pernahkah anda mengalaminya???. Mungkin sebagian besar orang sudah pernah mengalaminya. Begitu juga saya. Saya sering mengalami kram otot. Waktunya itu tidak terduga. Misalnya saat sedang enak-enaknya tidur di malam hari, tiba-tiba kaki saya seperti diikat. Sakit sekali rasanya. Bukan hanya itu, saya juga sering kram ketika sedang berjalan dan ketika sedang naik motor. Saya menjadi sangat penesaran. Sebenarnya apa sih kram otot itu? Kenapa saya sering sekali mengalaminya? Dan bagaimana cara mencegah dan mengobatinya?.
Ternyata setelah saya tanya kesana-kemari, kram otot itu sebenarnya adalah kontraksi otot tertentu yang berlebihan, terjadi secara mendadak tanpa disadari. Rasanya itu sakit sekali dan menyebabkan otot tidak dapat digerakan untuk sementara. Setelah saya cermati ternyata gara-gara saya kurang minum dan kurang olah raga. Padahal air sangat dibutuhkan tubuh untuk metabolisme dan melemaskan persendian. Ditambah lagi saya kurang berolah raga. Hal ini menyebabkan otot-otot menjadi kaku yang bisa menyebabkan kram. Kram juga bisa disebabkan karena kelelahan dan bisa juga terjadi pada malam hari. Karena pada malam hari, suhu udaranya dingin. Sehingga dapat menyebabkan kram otot.
Bagi anda yang tidak mau mengalami kram otot, maka mulai dari sekarang rajin-rajinlah berolahraga. Perbanyak minum air putih ± 8 gelas perhari. Lakukan gerakan pelemasan otot sebelum mulai beraktifitas. Sayangilah tubuh anda.
Sedangkan untuk mengobati kram, saya punya solusinya berdasarkan pengalaman saya, yaitu dengan dengan meregangkan otot yang mengalami kram, agar otot itu menjadi rileks kembali. Caranya dengan meluruskan kaki supaya peredaran darahnya lancar. Rilekskan kaki anda, jangan di buat tegang.
Smoga bermanfaat.....!!!
| 1 komentar

Air dan Tubuh

Posted by PureLife
Air mineral
Sebagain besar tubuh kita berupa cairan. Oleh karena itu, air memiliki peranan yang sangat penting bagi tubuh. Khususnya untuk metabolisme tubuh. Oleh karena itu, kita harus minum air yang cukup setiap harinya agar kita tetap sehat. Kurang lebih 8 gelas per hari. Cairan di dalam tubuh kita memiliki banyak fungsi antara lain:
·         Mengatur suhu tubuh
Apabila tubuh kita kekurangan air, maka suhu tubuh akan menjadi panas dan naik. Oleh karena itu, kita harus banyak minum air setiap harinya. Bagi mereka yang sedang demam, perbanyaklah minum air putih supaya panasnya bisa berkurang. Istirahat yang cukup.
·         Melancarkan peredaran darah
Cairan dalam tubuh kita dapat melancarkan peredaran darah. Sebaliknya apabila tubuh kita kekurangan cairan, maka hal itu membuat darah menjadi mengental yang akan berpengaruh pada ginjal, otak, dan jantung.
·         Membuang racun dan sisa makanan
Jumlah cairan tubuh yang cukup di dalam tubuh dapat membantu melancarkan pengeluaran racun dari dalam tubuh. Semakin banyak minum, berarti semakin banyak air seni dan keringat yang kita keluarkan. Sehingga racun dapat keluar dari tubuh.
·         Menjaga kelembaban kulit.
·         Melancarkan pencernaan
·          Melamaskan sendi dan otot. Sehingga mengurangi resiko kram.
| 0 komentar

Tips Mencegah & Menghilangkan Kantuk

Posted Jumat, 29 April 2011 by PureLife
gkhook...gkook...!!!

Mengantuk memang hal yang paling dinanti-nanti ketika kita akan pergi tidur. Tetapi mengantuk bisa menjadi hal yang paling menyebalkan ketika kita sedang dalam situasi yang tidak memungkinkan untuk tidur. Seingkali, para mahasiswa mengantuk saat mereka mengikuti perkulliahan. Hal ini disebabkan oleh banyak faktor memang. Mungkin karena tugas-tugas yang harus segera diselesaikan yang menuntut mereka untuk lembur maupun karena faktor lain. Dibawah ini ada tips bagi anda yang sering mengantuk saat beraktivitas, antara lain :
Bangunn...!!!!
·         Biasakan sarapan pagi agar otak segar dan bias berkonsentrasi dengan penuh dan makan makanan yang mengandung protein.
·         Lakukan olahraga ringan agar otot-otot tubuh tidak mudah lelah sehingga membuat otak tidak cepat lelah juga.
·         Saat kegiatan berlangsung (bekerja, kuliah, rapat, seminar, dll) usahakan untuk tetap konsentrasi.
·         Tinggalkan tempat kegiatan tersebut sejenak. Mungkin otak kita butuh sesuatu yang segar dan baru, sehingga saat kembali beraktifitas otak pun dalam keadaan segar.
·         Jangan dibiasakan tidur di siang hari walaupun kita sedang libur kerja atau kuliah.
·         Hindari stress, karena dengan stress tubuh akan cepat merasa lelah sehingga akan cepat merasa ngantuk. Gunakan hari libur dengan sebaik-baiknya agar dapat kembali fit saat hari-hari sibuk datang.
·         Jangan biasakan minum kopi atau suplemen yang menjanjikan dapat mencegah ngantuk.
| 0 komentar

KEBIASAAN MEROKOK

Posted by PureLife
Kebiasaan merokok adalah kebiasaan yang tidak baik. Selain membahayakan bagi dirinya sendiri, merokok juga bisa membahayakan orang-orang yang berada di sekitarnya. Walaupun sudah ada peringatan mengenai bahaya merokok yaitu “MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER ,SERANGAN JANTUNG,IMPOTENSI DAN GANGGUAN KEHAMILAN SERTA JANIN”, tetap saja banyak orang yang masih suka merokok. Hal ini sangat tidak menguntungkan bagi orang-orang yang mempunyai alergi terhadap debu dan asap rokok. Karena perokok itu hampir berasal dari seluruh lapisan masyarakat. Bagi anda yang ingin hidup sehat, berhentilah merokok mulai dari sekarang. Di bawah ini ada beberapa tips jitu untuk menghilangkan kebiasaan merokok, antara lain:


1. Tekatkan Diri Untuk Stop Merokok

Bulatkan tekad anda untuk berhenti merokok. Mulailah dengan mengurangi porsi merokok anda. Kalau bisa tahan diri untuk tidak merokok. Pikirkan masa depan anda.

2. Mulai Dengan Kebiasaan Yang Baik

Untuk merubah kebiasaan merokok bisa dilakukan dengan menggantinya dengan kebiasaan lain. Seperti makan permen, buah-buahan atau menggigit cengkeh,dan lain-lain.Sebab sering kali yang membuat sulit berhenti merokokadalah karena sugesti untuk merokok yang sudah menjadi kebiasaan.

3. Tanamkkan Kesadaran Diri Yang Kuat Untuk Berhenti Merokok

Sadarlah bahwa rokok itu adalah racun yang kerjanya sangat lambat tetapi mematikan.Bangunkan kesadaran diri yang kuat dan lihat dengan jelas bahaya yang di akibatkan asap rokok adalah sangat-sangat berbahaya bagi kesehatan dan mulailah untuk berhenti merokok.Jangan tunggu jantung diri sendiri berhenti lebih dahulu,baru berhentimerokok.Tetapi berhentilah sekarang dan katanlah itu kepada diri sendiri bahwasaya harus berhenti sekarang.

4. Buat Keputusan Total Untuk Berhenti Merokok

Bila mau berhenti merokok harus sekaligus berhenti,jangan setengah-setengah atau jangan seoerti ini;sehari satu batang dahulu,nanti seminggu satu batang juga,lama-lama…,sehari sebungkus lagi.Bulatkan tekat pada diri sendiri bahwa keputusan untuk berhenti merokok tidak bisadi ganggu gugat. Itu adalah keputusan total dan jangan pernah sentuh lagi itusampai kapanpun..!!!

5. Mulailah Dengan Pergaulan Yang Sehat

Pergaulan yang buruk akan membawa pada kebiasaan yang buruk.Jadi berusahalah jauhiteman- teman yang merokok,tapi bukan bearti memutuskan hubungannya sebagaiteman.Bila di tawari katakana dengan sungguh-sungguh bahwa kamu sendiri sudahberhenti merokok dengan perasaan bangga. Sebab mereka juga pasti ingin berhentitapi tidak mampu saja.Daripada sendiri tertular dan menjadi perokok pasif yangpada akhirnya dapat terkena dampak negatifnya juga dari rokok,lebih baik menjauh. Mulailah memiliki pergaulan yang sehat demi menjaga kesehatan.

6. Isi Jiwa Dan Raga Anda Dengan Kerohanian

Hal yang paling perlu di lakukan adalah menyadari bahwa merokok itu membuat kita terikat dengan rokok dan itu bearti berdosa. Dosa itu adalah kejahatan di mataTuhan. Kalu kita berhenti merokok,kita bukan hanya menjaga tubuh kita tatap sehat,tetapi menyenangkan hati Tuhan juga.Oleh karena itu berhentilah meroko,lakukan dengan kekuatan dan niat yang tulus dan minta pertolongan Tuhan. Niscaya Pasti bias.

Nah Mudah bukan,Semoga bermanfaat bagi siapa saja.

Sumber : http://tipshidupsehat.blogspot.com/
| 1 komentar

9 Langkah Mengatasi Maag Anda

Posted by PureLife

Sakit maag atau yang dalam bahasa kedokteran sekarang disebut sebagai Dyspepsia, bukan merupakan penyakit yang asing bagi kita. Baik gejala maupun pengobatannya masyarakat umum sudah banyak mengetahuinya. Meskipun demikian pengetahuan masyarakat tentang akibat atau komplikasi yang akan muncul bila kejadian sakit maag ini berulang belum banyak diketahui.

Kelainan lanjut mulai dari tukak lambung (ulcus pepticum), reflux gastroesofageal (gastroesofageal reflux disease) hingga Zollinger – Ellison dapat terjadi akibat kejadian berulang dari dyspepsia ini.

Berikut terdapat beberapa tips untuk para penderita maag yang mungkin dapat membantu dalam mencegah munculnya, mengobati gejala hingga mencegah munculnya komplikasi yang ada :

1. Berusahalah untuk selalu makan teratur.
2. Sebaiknya sering makan makanan dalam porsi kecil untuk menghindari agar lambung tidak kosong.
3. Hindari makan makanan yang bersifat asam dan pedas karena dapat memproduksi gas dalam lambung dan dapat merangsang lambung.
4. Hindari minum minuman beralkohol, kopi dan sebaiknya jangan merokok.
5. Makan makanan tinggi serat seperti sayur dan buah-buahan untuk memperlancar saluran pencernaan.
6. Olahraga teratur untuk meningkatkan stamina dan memperbaiki kondisi fisik.
7. Hindari keadaan-keadaan yang dapat memacu asam lambung seperti stress, karena stress merupakan factor psikis yang dapat merangsang asam lambung.
8. Cobalah untuk berobat secara teratur.
9. Siapkan persediaan antasida/obat maag dalam rumah maupun selama kegiatan diluar rumah untuk mengatasi keadaan darurat.


Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/1828711-langkah-mengatasi-maag-anda/#ixzz1KtsYOieZ
| 0 komentar